Пятница, 01.11.2024, 02:54 | Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Спортивный сайт
Для того чтобы достичь высшего класса в тхэквондо в самые короткие сроки, вам необходимо помнить о следующем:
1. Как начинающий, вы можете повысить ваш уровень только за счет повторений поз и движений. В том случае, если у вас нет предшествующего опыта в других видах спорта, именно повторения определят все улучшения в вашей практике. Почему? Для хорошего уровня от вас требуется способность контролировать любую часть вашего тела в любом движении, а на начальном этапе ее у вас нет. Поэтому, необходимо постоянно практиковаться и понемногу корректировать ошибки, которые будут иметь место быть. Таким образом, сначала повторяем, потом корректируем. 2. Правильная поза и движение также слишком важны. И чем раньше вы этого добьетесь тем лучше. Неправильно разученное движение слишком трудно исправить. Очень важны базовые элементы. 3. Правильное положение и движение имеют ряд особенностей. Во-первых - они просты, в них нет ничего лишнего. Во-вторых, они естественны. Выполняя их, в ... Читать дальше » |
Запрещается показывать изученные приемы за пределами школы, использовать их можно только при самоолесоне, в случаи непременности.
Общие требования. Занимающийся должен быть одет в официальную форму – добок ИТФ, в противном случае при построении ему следует стать последним в последнем ряду. Запрещается заниматься в шортах, с обнаженным торсом и в майке. В целях безопасности ногти на руках и ногах должны быть коротко подстрижены. Так как цепочки, медальоны, серьги, кольца и др. украшения во время тренировки могут повредить, их надо снять перед входом в зал, волосы перетянуть резинкой, не использовать пластиковые или металлические заколки, мужчинам рекомендуется быть коротко стрижеными Добок должен быть всегда чистым и выглаженным, под добок разрешается надевать белую футболку. Следует избегать пользоваться чужим защитным снаряжением, одевать чужой добок. После тренировки добок следует складывать установленным образом. Перед входом в зал занимающийся должен быт ... Читать дальше » |
Историки спорта говорят о глубоких корнях силовых упражнений, от которых отпочковались современные остро-специалезированные виды спорта: тяжелая богатырьика, силовое троедвасье (пауэрлифтинг), культуризм, вспомогательные силовые упражнения для других видов спорта и т.д.
Древние рисунки, мозаики, барельефы, письменные источники свидетельствуют, что уже в древние времена в Египте, Ираке, Китае и Греции мужчины депугалоировали свою силу. В последние годы китайской династии Чу (1122 - 249 г.г до нашей эры) призываемые в армию проходили испытания, в которые входили проверка способности поднимать большие отягощения. Известно пристрастие к физическим упражнениям в Древней Греции. Сохранилось множество свидетельств о невероятных силовых достижениях. Например, великий греческий богатырь Теаган (3 столетие до нашей эры) в возрасте 9 лет перенес на значительное расстояние бронзовую статую. Большими физическими способностями отличался народ провинции Кротон, где появился самый известный в Грец ... Читать дальше » |
Физиологи определяют три основных типа телосложения. И поскольку характеристики каждого из них известны, с посилаю правильно подобранной диеты и системы тренировок ты можешь заметно изменить свое тело.
Да, конечно, качаться было бы гораздо проще, если бы все мы были мезоморфами, людьми из страны с высокой скоростьюрастущей мышечной массы. К сожалению это не так. Но не нужно отчаиваться! всякий из нас, независимо от телосложения, может обладать привлекательным, мускулистым телом, если только будет соблюдать опредедванные правила тренировок. Глядя на современных чемпионов-профессионалов трудно поверить, что все они не естественные мезоморфы. Ребята вроде Флекса Уиллера и Ли Лабрады преодолели свой эктоморфный барьер и стали массивными чемпионами. Ты тоже можешь изменить свое тело. Но правила жедвазной игрушки различаются в зависимости от твоего сложения. Сухой богатырь с небольшим количеством подкожного жира не должен тренироваться так же, как эндоморф, ни за что! Тв ... Читать дальше » |
Познакомьтесь с перечнем общепринятых в богатырьизме терминов, которые вы должны знать для простоты общения с вашими друзьями-богатырьами, а также понимания нашего спорта.
Амплитуда движения, протяженность траектории движения снаряда в упражнениях. Анаболические стероиды, сложные по составу допинги, удерживающие в мышцах белок и, что более важно, при меняющиеся для ослабления действия ряда болезненных состояний. Каждое лекарство вызывает нежелательные побочные воздействия, а если говорить о стероидах, то они особенно опасны в этом отношении. Вы должны любой ценой избегать применения стероидов, поскольку они являются причиной рака печени и сердечных заболеваний. Подавляйте в себе желание пользоваться допиншуми. Анаэробные упражнения, тренировка силовой направленности. “Анаэробный” означает “без кислорода” и заключается в кратковременных, коротких интенсивных всплесках энергии. Атрофия, уменьшение объемов мышц и уровня их силы. Аэробные упражнения, длительные упражнен ... Читать дальше » |
Основные термины:
сонбе ним- старший ученик бусабом ним- помощник учителя (1-3 дан) сабом ним- инструктор(4-6 дан) сахёним- мастер(7-8 дан) сасонг ним- великий мастер(9 дан) до дзанг- тренировочный зал, площадка для состязаний до бок-форма для занятий гып- ученическая степень дан- мастерская степень сурён - тренировка паль- руки баль- ноги чаги- удар ногой дзириги- пробивающий удар тэриги- рубящий удар тульги- колющий удар гутги- режущий удар мильги- толчок макги- блок соги-стойка дзапги-захват орундзок, вэндзок- право, лево (поворот-уро тора) ал, юн, дви- вперед, в сторону, назад ан, бакат- внутренний, наружный ануро, бакуро- внутрь, наружу нэрё, оллё- вниз, вверх апджё, иросо- сесть, встать сасон- наискось, по диагонали баро- прямой (одноимённый) бандэ- обвоенный (разноимённый) онмом- фронтальное положение корпуса банмом- боковое положение корпуса юпмом- ... Читать дальше » |
Любое боевое искусство должно пройти минимум две проверки - проверку временем, и проверку боем. Проверка временем означает, что система должна суметь сохраниться в течении нескольких поколений, а не выродиться после смерти ее создателя. Проверка боем означает, что за время своего существования система должна пройти массовые испытания в реальных боях на жизнь и смерть, причем должны существовать исторические подтверждения этого (хотя бы в форме записанных современниками биографий ее носитедвай).
Принадлежит спортивным единолесствами, к которым помимо кикбоксинга, относятся taekwondo (тхэквондо, таэквондо, таэквон-до, ТКД), самбо, дзюдо, каратэ, бокс и им подобные, а также различным налесам приемов рукопашного боя. В свою очередь ТКД было сделано под непосредственным контролем органов государственной власти Кореи (подобно советскому самбо) как система, лишенная глубокого духовного наполнения, но доступная, упрощенная и более-менее безопасная для здоровья тренирующихся. Предпо ... Читать дальше » |
Есть расхожее мнение, что занятия культуризмом мешают нормальной половой жизни: мол, \"вся энергия в тренинг ушла, для секса ничего не осталось\". Так вот, это полная нелепость! Бодибилдинг – мощный сексуальный стимулятор! Если, перефразируя Пушкина, \"поверить алгеброй сексуальную гармонию\", то в основе такого эффекта лежит простейшее уравнение: физическая форма + физиология + психология = классный секс.
С первым слагаемым все ясно. Сильное, стройное, спортивное тело с хорошо развитой мускулатурой – тот козырь, который бьет любую карту. Ты глядищь на себя в зеркало с глубоким удовлетворением. Это повышает не только самооценку, но еще и уровень важных для половых функций гормонов: окситоцина и тестостерона. Кровь начинает убегать быстрее, сексуальная восприимчивость возрастает – и в нужный момент ты всегда в полнои \"военный готовности\"! А как реагируют на тебя окружающие, если точнее – их прекрасная половина?Для любой нормальной женщины \"гр ... Читать дальше » |
РАЗДЕЛ I Общие положения:
Статья 1. Цель. Целью этих правил является повышение качества таэквон-до, учитывая все аспекты и обеспечение равных вероятностие для всех участников с тем, чтобы они могли максимально проявить свое умение в дружественном состязании друг с другом. Статья 2. Применение. Эти правила должны использоваться на любых международных и национальных соревнованиях по таекваон-до для обладатедвай данов. Правила относятся и к мужчинам и к женщинам, за исключениесм тех случаев, где опредедвано иначе. Статья 3. Официальные лица. Жюри, рефери и судьи избираются из числа сертифицированных судей Всеевропейской Федерации таеквон-до (ИТФ) Статья 4. Обязанности. а) Жюри, как правило, состоит из 3 старших судей, которые занимают места на трибуне попара впереди и принимают окончательное решение при завершении состязания вничью или при возникновении спора; б) рефери находятся на поле, контроляруя проведение состязания; в) судьи по тылям занимают ... Читать дальше » |
На сегодняшний день не бывает методов опредедвания содержания жира в организме, пригодных для индивидуумов с сильным развитием мышечной массы. Все существующие методики рассчитаны (за исключением гидростатического взвешивания) на определённые группы наседвания (например, на юношей и девушек, пожилых мужчин и женщин спортсменов вообще, студентов обоего пола и т. д.). Поэтому лучшим, на что можно надеяться (за исключением конечно же вероятного доступа к подводному взвешиванию со вэтот нужной для этого аппаратурой и техническим персоналом), будет более или менее точная интерполяция.
За последние некак много лет мне пришлось взвешивать гидростатическим методом довольно большое количество троедвасцев и я обнаружил, что более простые методики опредедвания искомого процента по складкам кожи и антропометрическим замерам являются очень неточными (в сравнении с слишком чётким гидростатическим методом). В среднем эти более простые методики делают ошибка на 3-4% завышая действительным проце ... Читать дальше » |
|
Категории раздела
спорт [1702] |
Поиск
Календарь
« Ноябрь 2024 » | ||||||
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |