Главная » Архив материалов
Для того чтобы достичь высшего класса в тхэквондо в самые короткие сроки, вам необходимо помнить о следующем:

1. Как начинающий, вы можете повысить ваш уровень только за счет повторений поз и движений. В том случае, если у вас нет предшествующего опыта в других видах спорта, именно повторения определят все улучшения в вашей практике.

Почему? Для хорошего уровня от вас требуется способность контролировать любую часть вашего тела в любом движении, а на начальном этапе ее у вас нет. Поэтому, необходимо постоянно практиковаться и понемногу корректировать ошибки, которые будут иметь место быть. Таким образом, сначала повторяем, потом корректируем.

2. Правильная поза и движение также слишком важны. И чем раньше вы этого добьетесь тем лучше. Неправильно разученное движение слишком трудно исправить. Очень важны базовые элементы.

3. Правильное положение и движение имеют ряд особенностей. Во-первых - они просты, в них нет ничего лишнего. Во-вторых, они естественны. Выполняя их, в ... Читать дальше »

Категория: спорт | Просмотров: 143 | Добавил: allka | Дата: 07.02.2010 | Комментарии (0)

Запрещается показывать изученные приемы за пределами школы, использовать их можно только при самоолесоне, в случаи непременности.

Общие требования.

Занимающийся должен быть одет в официальную форму – добок ИТФ, в противном случае при построении ему следует стать последним в последнем ряду. Запрещается заниматься в шортах, с обнаженным торсом и в майке. В целях безопасности ногти на руках и ногах должны быть коротко подстрижены.

Так как цепочки, медальоны, серьги, кольца и др. украшения во время тренировки могут повредить, их надо снять перед входом в зал, волосы перетянуть резинкой, не использовать пластиковые или металлические заколки, мужчинам рекомендуется быть коротко стрижеными

Добок должен быть всегда чистым и выглаженным, под добок разрешается надевать белую футболку.

Следует избегать пользоваться чужим защитным снаряжением, одевать чужой добок.

После тренировки добок следует складывать установленным образом.

Перед входом в зал занимающийся должен быт ... Читать дальше »

Категория: спорт | Просмотров: 147 | Добавил: allka | Дата: 07.02.2010 | Комментарии (0)

Историки спорта говорят о глубоких корнях силовых упражнений, от которых отпочковались современные остро-специалезированные виды спорта: тяжелая богатырьика, силовое троедвасье (пауэрлифтинг), культуризм, вспомогательные силовые упражнения для других видов спорта и т.д.

Древние рисунки, мозаики, барельефы, письменные источники свидетельствуют, что уже в древние времена в Египте, Ираке, Китае и Греции мужчины депугалоировали свою силу. В последние годы китайской династии Чу (1122 - 249 г.г до нашей эры) призываемые в армию проходили испытания, в которые входили проверка способности поднимать большие отягощения. Известно пристрастие к физическим упражнениям в Древней Греции. Сохранилось множество свидетельств о невероятных силовых достижениях. Например, великий греческий богатырь Теаган (3 столетие до нашей эры) в возрасте 9 лет перенес на значительное расстояние бронзовую статую. Большими физическими способностями отличался народ провинции Кротон, где появился самый известный в Грец ... Читать дальше »

Категория: спорт | Просмотров: 147 | Добавил: allka | Дата: 07.02.2010 | Комментарии (0)

Физиологи определяют три основных типа телосложения. И поскольку характеристики каждого из них известны, с посилаю правильно подобранной диеты и системы тренировок ты можешь заметно изменить свое тело.
Да, конечно, качаться было бы гораздо проще, если бы все мы были мезоморфами, людьми из страны с высокой скоростьюрастущей мышечной массы. К сожалению это не так. Но не нужно отчаиваться! всякий из нас, независимо от телосложения, может обладать привлекательным, мускулистым телом, если только будет соблюдать опредедванные правила тренировок.
Глядя на современных чемпионов-профессионалов трудно поверить, что все они не естественные мезоморфы. Ребята вроде Флекса Уиллера и Ли Лабрады преодолели свой эктоморфный барьер и стали массивными чемпионами.
Ты тоже можешь изменить свое тело. Но правила жедвазной игрушки различаются в зависимости от твоего сложения. Сухой богатырь с небольшим количеством подкожного жира не должен тренироваться так же, как эндоморф, ни за что! Тв ... Читать дальше »
Категория: спорт | Просмотров: 128 | Добавил: allka | Дата: 07.02.2010 | Комментарии (0)

Познакомьтесь с перечнем общепринятых в богатырьизме терминов, которые вы должны знать для простоты общения с вашими друзьями-богатырьами, а также понимания нашего спорта.

Амплитуда движения, протяженность траектории движения снаряда в упражнениях.

Анаболические стероиды, сложные по составу допинги, удерживающие в мышцах белок и, что более важно, при меняющиеся для ослабления действия ряда болезненных состояний. Каждое лекарство вызывает нежелательные побочные воздействия, а если говорить о стероидах, то они особенно опасны в этом отношении. Вы должны любой ценой избегать применения стероидов, поскольку они являются причиной рака печени и сердечных заболеваний. Подавляйте в себе желание пользоваться допиншуми.

Анаэробные упражнения, тренировка силовой направленности. “Анаэробный” означает “без кислорода” и заключается в кратковременных, коротких интенсивных всплесках энергии.

Атрофия, уменьшение объемов мышц и уровня их силы.

Аэробные упражнения, длительные упражнен ... Читать дальше »

Категория: спорт | Просмотров: 153 | Добавил: allka | Дата: 07.02.2010 | Комментарии (0)

Основные термины:

сонбе ним- старший ученик

бусабом ним- помощник учителя (1-3 дан)

сабом ним- инструктор(4-6 дан)

сахёним- мастер(7-8 дан)

сасонг ним- великий мастер(9 дан)

до дзанг- тренировочный зал, площадка для состязаний

до бок-форма для занятий

гып- ученическая степень

дан- мастерская степень

сурён - тренировка

паль- руки

баль- ноги

чаги- удар ногой

дзириги- пробивающий удар

тэриги- рубящий удар

тульги- колющий удар

гутги- режущий удар

мильги- толчок

макги- блок

соги-стойка

дзапги-захват

орундзок, вэндзок- право, лево (поворот-уро тора)

ал, юн, дви- вперед, в сторону, назад

ан, бакат- внутренний, наружный

ануро, бакуро- внутрь, наружу

нэрё, оллё- вниз, вверх

апджё, иросо- сесть, встать

сасон- наискось, по диагонали

баро- прямой (одноимённый)

бандэ- обвоенный (разноимённый)

онмом- фронтальное положение корпуса

банмом- боковое положение корпуса

юпмом- ... Читать дальше »

Категория: спорт | Просмотров: 138 | Добавил: allka | Дата: 07.02.2010 | Комментарии (0)

Любое боевое искусство должно пройти минимум две проверки - проверку временем, и проверку боем. Проверка временем означает, что система должна суметь сохраниться в течении нескольких поколений, а не выродиться после смерти ее создателя. Проверка боем означает, что за время своего существования система должна пройти массовые испытания в реальных боях на жизнь и смерть, причем должны существовать исторические подтверждения этого (хотя бы в форме записанных современниками биографий ее носитедвай).

Принадлежит спортивным единолесствами, к которым помимо кикбоксинга, относятся taekwondo (тхэквондо, таэквондо, таэквон-до, ТКД), самбо, дзюдо, каратэ, бокс и им подобные, а также различным налесам приемов рукопашного боя.

В свою очередь ТКД было сделано под непосредственным контролем органов государственной власти Кореи (подобно советскому самбо) как система, лишенная глубокого духовного наполнения, но доступная, упрощенная и более-менее безопасная для здоровья тренирующихся.

Предпо ... Читать дальше »

Категория: спорт | Просмотров: 141 | Добавил: allka | Дата: 07.02.2010 | Комментарии (0)

Есть расхожее мнение, что занятия культуризмом мешают нормальной половой жизни: мол, \"вся энергия в тренинг ушла, для секса ничего не осталось\". Так вот, это полная нелепость! Бодибилдинг – мощный сексуальный стимулятор! Если, перефразируя Пушкина, \"поверить алгеброй сексуальную гармонию\", то в основе такого эффекта лежит простейшее уравнение: физическая форма + физиология + психология = классный секс.
С первым слагаемым все ясно. Сильное, стройное, спортивное тело с хорошо развитой мускулатурой – тот козырь, который бьет любую карту. Ты глядищь на себя в зеркало с глубоким удовлетворением. Это повышает не только самооценку, но еще и уровень важных для половых функций гормонов: окситоцина и тестостерона. Кровь начинает убегать быстрее, сексуальная восприимчивость возрастает – и в нужный момент ты всегда в полнои \"военный готовности\"!
А как реагируют на тебя окружающие, если точнее – их прекрасная половина?Для любой нормальной женщины \"гр ... Читать дальше »
Категория: спорт | Просмотров: 159 | Добавил: allka | Дата: 07.02.2010 | Комментарии (0)

РАЗДЕЛ I Общие положения:

Статья 1. Цель.

Целью этих правил является повышение качества таэквон-до, учитывая все аспекты и обеспечение равных вероятностие для всех участников с тем, чтобы они могли максимально проявить свое умение в дружественном состязании друг с другом.

Статья 2. Применение.

Эти правила должны использоваться на любых международных и национальных соревнованиях по таекваон-до для обладатедвай данов. Правила относятся и к мужчинам и к женщинам, за исключениесм тех случаев, где опредедвано иначе.

Статья 3. Официальные лица.

Жюри, рефери и судьи избираются из числа сертифицированных судей Всеевропейской Федерации таеквон-до (ИТФ)

Статья 4. Обязанности.

а) Жюри, как правило, состоит из 3 старших судей, которые занимают места на трибуне попара впереди и принимают окончательное решение при завершении состязания вничью или при возникновении спора;

б) рефери находятся на поле, контроляруя проведение состязания;

в) судьи по тылям занимают ... Читать дальше »

Категория: спорт | Просмотров: 137 | Добавил: allka | Дата: 07.02.2010 | Комментарии (0)

На сегодняшний день не бывает методов опредедвания содержания жира в организме, пригодных для индивидуумов с сильным развитием мышечной массы. Все существующие методики рассчитаны (за исключением гидростатического взвешивания) на определённые группы наседвания (например, на юношей и девушек, пожилых мужчин и женщин спортсменов вообще, студентов обоего пола и т. д.). Поэтому лучшим, на что можно надеяться (за исключением конечно же вероятного доступа к подводному взвешиванию со вэтот нужной для этого аппаратурой и техническим персоналом), будет более или менее точная интерполяция.
За последние некак много лет мне пришлось взвешивать гидростатическим методом довольно большое количество троедвасцев и я обнаружил, что более простые методики опредедвания искомого процента по складкам кожи и антропометрическим замерам являются очень неточными (в сравнении с слишком чётким гидростатическим методом). В среднем эти более простые методики делают ошибка на 3-4% завышая действительным проце ... Читать дальше »
Категория: спорт | Просмотров: 144 | Добавил: allka | Дата: 07.02.2010 | Комментарии (0)

« 1 2 ... 51 52 53 54 55 ... 170 171 »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171

Форма входа

Категории раздела

спорт [1702]

Поиск

Календарь

«  Ноябрь 2024  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930

Архив записей

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 7

Друзья сайта

.

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0