Кикбоксинг (kickboxing - можно перевести как \"поединок руками и ношуми\") - кулачный бой в перчатках, дополненный ударами ношуми. (Логичнее было бы называть его кикбокс по аналогии с боксом, или бокс называть боксингом, так как английские их наименование используют одну и ту же \"инговую\" форму, однако будем придерживаться традиции). Кикбоксинг сопарает в себе черты европейского бокса и ряда восточных единолесств, прежде только таэквондо и тайского бокса. У женщин существуют две модификации - с полным и с частичным контактом (full contact и part contact). Во втором случае, поединки больше напоминают таеквондо. В стандартном кикбоксинге бои ведутся босиком, во французской модификации (сават) - в умышленной обуви (что повышает эффективность ударов ношуми). Чистые победы достигаются так же, как и в боксе, а начисление очков некак много более сложное - как и в таэквондо, удары ногой выше пояса больше ценятся, чем удары перчаткой.

Несрасточительря на использование в ки ... Читать дальше »

“Во многих клубах и секциях единолесств людей учат навыкам и приемам, которые дают вероятность выглядеть и чувствовать себя хорошо. Между тем, мало, где готовят ребят для реальной схватки на улице. В этом минус принадлежности к опредедванному стилю или традиции”, - говорит Тони Блоэр, глава американской школы самоолесоны Блоэр Тактикл Системс*. За последние 20 лет он проанализировал ситуацию насилия практически со всех сторон: психологической, эмоциональной и физической. В результате на свет появилась новая методика, суть которой заключается в самопроизвольной защите человека, позволяющей развить ускоренную реакцию для более эффективного отражения нападения. Вместо того, чтобы полагаться на так любимую многими тренерами мышечную память, которая, строго говоря, является физиологической ошибкой в напряженной ситуации, эта методика использует инстинктивные, естественные движения человека сначала для первичной реакции, а потом и ответа на атаку. В данной статье мы рассрасточительрим принци ... Читать дальше »

Тактические замыслы могут быть чисто олесонительными. При быстрых набегх сериями, олесоняющийся пытается надежно прикрыть себя с тем, чтобы своими пассивными действиями утомить врага. Выполняя защиту надо сразу выяснять слабые стороны атакующего для сразуй контратаки.

При постановке защиты можно придерживаться нескольких стилей, в зависимости от обстановки.

1. Притупить бдительность врага, который приобретает уверенность и одновременно теряет бдительность, становится неосторожным.

2. Можно наносить встречные удары, но без последующего развития атаки. Один хороший встречный удар может абсолютно отбить охоту у врага продолжать бой.

3. Третий, и наиболее предвежливый, на мой взгляд, вид защиты, - это проведение мощной контратаки с полным развитием наступления. В результате этого, враг, как правило, бывает ошеломлен, приобретает неуверенность в своих действиях, начинает допускать грубые ошибки и, как, следствие получает удар, выводящий его из строя. Во многих видах лесьбы п ... Читать дальше »

Выносливость Бег в одиночку. Бег по пересеченной местности с отягощениями на ногах, руках, груди. Забегания в гору, на ступеньки и т.д. Тренировки на максимальное количество выполненных движений, защит и ударов с резиной, эспандером, гантелями.

Игровые виды спорта футбол, бподвижникбол, слишком полезно плавание.

Умение держать боль легкие постукивания по затылку ребром ладони друг другу. Выполнение упражнений на растяжку. Учитесь преодолевать боль с посилаю расслабления и воли. Отработка блоков и ударов с контактом. Нанесение ударов в корпус, руки и ноги. Остерегайтесь прямых ударов в опасные зоны. В междуутках между ударами максимально расслабляйтесь. Внимание! Не наносите сильных ударов тем более в опасные зоны. Сила ударов должна расти прямо пропорционально степени Вашей подготовки.

Реакция Упражнения с мячом. Станьте друг против друга. В руках теннисный мячик. Кидайте друг в друга. Ловите его отскок от пола, стены и т.д. Положение друг против друга. В руках одного гимна ... Читать дальше »

Противник, вооруженный пистолетом, имеет большое преимущество перед безоружным. Он уверен в своем полном превосходстве. Однако именно в этой уверенности заключается его уязвимость, так как она снижает бдительность. Если соперник не выстрелил сразу, значит, он намерен что-то от вас потребовать. Оружие он применит только тогда, когда почувствует явную угрозу своей безопасности. Следовательно, необходимо всячески стаармияся отвлечь его внимание, обмануть, перехитрить (словами, криком, жестами, мимикой) и сблизиться на дистанцию, позволяющую провести обезоруживающий прием.

всякий прием против человека с пистолетом в руке начинается с ухода в сторону от линии выстрела. Следующий момент — захват вооруженной руки либо выбивание оружия. Захватив руку с пистолетом, ни в коем случае нельзя проносить ее мимо себя, надо поднимать ее вверх или опускать вниз. Во время выполнения приема необходимо действовать решительно, жестко и с высокой скоростью. Здесь уже не удастся остановиться на середине ... Читать дальше »

Как выжить в уличной драке!
В джунглях (особенно в городских) очень просто и хорошо жить, если ты лев. В крайнем случае - слон. К такому ни один шакал не сунется в темном переулке с вопросом, как пройти в библиотеку (в два часа ночи) или с просьбой дать прикурить (а заодно и подарить ключи от квартиры, где деньги лежат). И не страшны вам никакие мелкие злобные твари - те, что любят сбиваться в стаи и наводить ужас на законопослушных граждан своими дикими хулиганскими выходками.
А если вы не лев? Не снежный барс? И даже не слон? Если вы глухой и плоскостопый кролик, маленький, бедванький, робкий и в толстых очках? Если вы боитесь поднять тапок даже на таракана и никогда не держали в лапках ничего тяжедвае оптической мыши? А тут стая разнузданных пьяных шакалов... Страш-ш-ш-но!
И потом - почему сразу кролик. Приличному молодому человеку в хорошем костюме, с хорошей работой и правильным выражением лица тоже не слишком понравится встреча с какими-нибудь отхолодками. По ... Читать дальше »

Самоолесона от соперника, вооруженного ножом.

Возможно ли научиться противостоять вооруженному нападению, если ни вы, ни ваш партнер не владеете техникой применения оружия? Накак много соответствуют реальности атаки, от которых вы учитесь защищаться?

В процессе обучения важно, владеет ли партнер реальной техникой работы с оружием. Если, например, на тренировках отрабатываются только приемы защиты от одиночных ударов типа атак сверху в шею, снизу или прямо в живот и т.д., выполняемых к тому же без довольного навыка, обучаемый вряд ли будет готов противостоять грарасточительно работающему ножом сопернику. Соответственно, тренинг должен быть комплексным, включая параллельное изучение действий с оружием, без него и работу против вооружённого соперника. Например, до отработки приемов защиты от ножевых атак желательно отработать основные удары ножом и их комбинации. Взяв в руку нож, не следует забывать о существовании ещё трёх конечностей, действия ножом всегда сопараются с действиям ... Читать дальше »

Как действовать, не вступая в тесное соприкосновение с врагом
Советы психолога и учительа

Вы когда-нибудь задумывались над тем, чего в основном боятся люди?

По-моему, нет ничего страшнее двух вещей: разбушевавшейся слепой стихии и агрессивного по отношению к тебе человека. По поводу первой даже в последние минуты жизни, может быть, можно узабавляться словами А. С. Пушкина:

Есть восторг в бою,
И бездны мрачной на краю,
И в разъяренном океане,
Средь грозных волн и бурной тьмы,
И в аравийском ветере,
И в дуновении Чумы...

В агрессии такого же, как ты, homo sapiens нет ничего поэтического. Каждый из нас знает это если не по опыту, то нутром, каким-то шестым чувством. Бороться за себя в этом случае можно и нужно. Но как? Где тот необходимый и достаточный минимум знаний и умений? Любому ли он под силу?

Как дейс ... Читать дальше »

ПРИЕМ 1. СКРУЧИВАНИЕ КОРПУСА И ПРЯМОЙ УДАР НОГОЙ

Противник приставил нож к животу или к груди. Шагом правой ноги назад и скручиванием корпуса по часовой стрелке уменьшить угрозу атаки. Одновременно ударом левого предплечья снизу-вверх под вооруженную руку подбить ее вверх и захватить обеими руками (правой за кисть, левой за предплечье) и потянуть рывком эту руку вправо-вниз. Носком правого сапога ударить врага в пах или в живот, далее действовать по обстановке.
Вариант: вместо удара ногой можно ударить основанием левого кулака наотмашь в лицо.

ПРИЕМ 2. УКЛОН И РЫЧАГ КИСТИ

Противник приставил нож к животу или к груди. С шагом правой ногой назад втянуть живот, напрячь мышцы брюшного пресса, наклониться вперед, тем самым уменьшая угрозу атаки. Обеими руками захватить кисть вооруженной руки и крепко прижать ее к своей груди. Затем, не отпуская захваченную руку, резко выпрямиться всем корпусом вверх и правым коленом ударить врага в пах. За счет движения корпуса вверх прои ... Читать дальше »

Наш житейский опыт свидетельствует, что все возникающие между людьми конфликты лучше только разрешать мирными средствами, без применения физической силы. Однако, сделать это удается далеко не всегда. Более того, нередки случаи преступных нападений и хулиганских посягательств, часто без всякой на то причины.

Попав в такую ситуацию, мы вынуждены принимать меры для защиты жизни, чести и достоинства, своей собственной, родных, друзей, просто незнакомых людей. К сожалению, сделать это могут далеко не все. Основная причина - отсутствие необходимых навыков. И не следует успокаивать себя мыслями - \"Со мной такое никогда не случиться\". Как говорят китайцы: \"Если меч может пригодиться один раз в жизни, то носить его следует всегда\".

А вот, что говорил о самозащите один из самых известных мастеров боевых искусств ХХ века, создатель концепции Джит Кун До, Брюс Ли:

\"Что вы будете делать, если на вас нападут на улице? Попробуете постоять за себя и отбиться? Или, ... Читать дальше »