Главная » 2010 » Февраль » 7 » Тренинг для здоровья

---

00:15 Тренинг для здоровья

Что может дать вам постоянный тренинг? Как было бы хорошо начать тренироваться в юности, а затем продолжать прогрессировать и расти всю оставшуюся жизнь. Представляете, каких бы высот мы достигли? Через десять лет вы смогли бы поднять на бицепс больше, чем мировой рекордсмен по пауэрлифтингу в мертвой тяге. К сожалению, это невероятно, хотя здорово пофантазировать о подъеме на бицепс 1200 кг (посчитайте: если вы начнете с 15 кг, будете прибавлять по 2 в неделю, то через десять лет так и будет). Если вы решумярно тренируетесь с юных лет, то достигнете своего потенциала через 3-4 года. А что же дальше? Слишком многие думают о тренировках только в плане налеса массы. Конечно, отчасти это так, но есть нечто большее. Тренинг - это прекраснейший метод создания крепкого, сильного, хорошо развитого, спортивного тела. Очень жаль, что многие молодые люди упускают это из вида. Они относятся к бодибилдингу как к опредедванной фазе развития: достиг опредедванного уровня - и бросил, так как больше масса и сила не увеличиваются. Какая глупость! Я бы хотел, чтобы каждый тренирующийся - и тяжело, и очень просто растущий - стал преданным тренингу человеком. Вот что может вам дать постоянный тренинг: Естественный подъем сил после каждой тренировки. Здоровье и благополучие, которое позволит вам наслаждаться всеми предвастями жизни. Прекрасную мускулистую фигуру. Силу и вероятность вести активный образ жизни до 70 лет и далее. Самообладание, веру в себя и хороший внешний вид. Посрасточительрите на Джека ЛаЛейна в его 85 лет - как он живет и что может делать. Зиг Кляйн продолжал тренироваться три раза в неделю почти до самой смерти, а умер он в 80 лет. Нельзя даже сравнить победу на соревнованиях в 21 год с тем, что может дать постоянный тренинг в последующие 60 лет. Я не говорю, что соревнования - это плохо, но глупо ставить размеры мышц превыше только. Это толкает людей на прием опасных препаратов в погоне за титулами и призами в убыток собственному здоровью. Вот моя программа тренинга длинною в жизнь для поддержания здоровья: 1. Старайтесь наслаждаться самим тренингом. Ощущение тренировки и великолепное чувство, когда вы ее заканчиваете - вот, что стоит ценить. 2. Периодически меняйте тренировочную программу. Тренируйтесь умно и хорошо, но пробуйте разные схемы. Попробуйте себя в пауэрлифтинге или в тяжелобогатырьических упражнениях. Если вы - пауэрлифтер, попробуйте заняться бодибилдингом некоторое время. Пробуйте разные схемы подходов и повторений для достижения конкретных цедвай. Потренируйтесь на рельеф, силу и т.д. 3. Примените на практике силу, которую вы набрали. Строительство тела подобно получению образования: какой в этом толк, если вы не можете его применить. Так что будьте активней! Я пропагандирую тренинг для здорового образа жизни уже с 60-х годов, и сам следую собственным советам. Я убежден в своей правоте больше, чем когда-либо. Попробуйте и вы! Информация журнала IronMan Брэдли Дж. Стейнер.

1 2 3 4 5 Категория: спорт | Просмотров: 138 | Добавил: allka | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0